SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
đồ vật lý SÁCH GIÁO KHOA SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
chất hóa học SÁCH GIÁO KHOA SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
Ngữ văn SÁCH GIÁO KHOA SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
lịch sử dân tộc SÁCH GIÁO KHOA SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
Địa lí SÁCH GIÁO KHOA SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
giờ đồng hồ Anh SÁCH GIÁO KHOA SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
Sinh học SÁCH GIÁO KHOA SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
giáo dục và đào tạo công dân SÁCH GIÁO KHOA SÁCH / VỞ BÀI TẬP
*
công nghệ SÁCH GIÁO KHOA
*
Tin học tập SÁCH GIÁO KHOA
Twerk là gì?

Twerk xuất xắc twerking (dịch nghĩa là: co giật, lắc mông) là một điệu nhảy triệu tập vào các rung rượu cồn của phần mông cùng hông, tạo nên sức gợi cảm đặc biệt. Nó cũng giúp người tập đốt cháy được mỡ thừa hiệu quả, tăng thêm kích kích cỡ vòng 3. Twerk là sự kết hợp độc đáo và khác biệt của những bài anh em hình (squat và lunges) và sự sôi nổi, nhịp nhàng của nghệ thuật và thẩm mỹ nhảy múa. 



Lí do thanh nữ nên tập Twerk(1) nâng cao vóc dáng cùng tăng size vòng 3: 

Do được mang nguồn cảm hứng kha hơi từng những tư nỗ lực squat cùng lunges như khuỵu đầu gối xuống với dồn trọng tải vào gót chân; sau đó nhấc mông lên với hạ xuống theo nhịp.

Bạn đang xem: Twerking là gì

Xem thêm: 2 Cách Nấu Súp Tôm Rau Củ Thơm Ngon Đơn Giản Bổ Dưỡng Ăn Hoài Không Chán

Sử dụng cơ bụng với cong sườn lưng lên sẽ khiến các bước nhảy xong khoác và dĩ nhiên chắn. Đồng thời điều đó cũng đóng góp thêm phần đốt cháy mỡ bụng bụng, chế tác độ bọn hồi đến lưng, mông cong ra nhận ra rõ.

(2) lưu thông máu, giảm stress: 

Các bài bác tập của môn Twerk thường xuyên được tập trên những bài xích nhạc năng lượng điện tử sống động và tất cả nhịp điệu nhanh, dũng mạnh mẽ. Chỉ cần 1 buổi gia nhập lớp học cùng lắc lư theo điệu nhạc, các bạn sẽ thấy quên đi các muộn phiền trong thời gian ngày và huyết được lưu thông xuất sắc hơn do đề nghị vận động body liên tục.

(3) rèn luyện sức khỏe:

Cũng như những bộ môn thể thao/ thể hình khác, câu hỏi tập luyện kiên cường và rất nhiều đặn sẽ giúp đỡ bạn ngày càng tăng sức khỏe mạnh và chất lượng độ bền của cơ thể, giảm sút tốc độ lão hóa

(4) có thêm khả năng để tham gia những nhạc hội/ tiệc tùng… cùng chúng bạn:

Không bắt buộc phải là một trong dancer (vũ công) giỏi, chỉ cần phải biết Twerk là đủ để chúng ta quẩy thả ga trong các cuộc vui với các bạn bè.